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Manche Erfahrungen liegen nicht einfach hinter uns. Sie wirken weiter \u2013 im K\u00f6rper, in Gef\u00fchlen, in Bildern, in Reaktionen, die pl\u00f6tzlich auftauchen, obwohl die Situation l\u00e4ngst vergangen ist.<\/p>\n
EMDR kann helfen, solche belastenden Erfahrungen behutsam zu verarbeiten.<\/p>\n
EMDR steht f\u00fcr Eye Movement Desensitization and Reprocessing<\/strong>. Es ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verarbeitung belastender und traumatischer Erlebnisse. Dabei wird die Aufmerksamkeit in einer bestimmten Weise gelenkt \u2013 h\u00e4ufig durch gef\u00fchrte Augenbewegungen, manchmal auch durch andere bilaterale Reize wie T\u00f6ne oder sanfte Ber\u00fchrungsimpulse.<\/p>\n Das Besondere an EMDR ist: Die belastende Erinnerung muss nicht ausf\u00fchrlich erz\u00e4hlt oder immer wieder durchlebt werden. Vielmehr wird das innere Verarbeitungssystem angeregt, die Erfahrung neu einzuordnen. Was bisher wie eingefroren, \u00fcberm\u00e4chtig oder k\u00f6rperlich sehr nah erschien, kann dadurch an Sch\u00e4rfe verlieren.<\/p>\n EMDR eignet sich besonders bei Traumafolgest\u00f6rungen, aber auch bei einzelnen belastenden Erlebnissen, die im Alltag immer wieder auftauchen: nach Unf\u00e4llen, Verlusten, Trennungen, medizinischen Eingriffen, Gewalterfahrungen, besch\u00e4menden Situationen oder anderen Momenten, die innerlich nicht zur Ruhe gekommen sind.<\/p>\n In meiner Arbeit geschieht EMDR immer eingebettet in einen sicheren therapeutischen Rahmen. Vor einer m\u00f6glichen Verarbeitung geht es zun\u00e4chst um Stabilisierung, Orientierung und Ressourcen. Sie behalten jederzeit Kontakt zu Ihrem eigenen Tempo. Nichts wird erzwungen.<\/p>\n Ziel ist nicht, etwas ungeschehen zu machen. Ziel ist, dass das Erlebte seinen Platz finden kann \u2013 als Teil der eigenen Geschichte, aber nicht mehr als etwas, das die Gegenwart immer wieder beherrscht.<\/p>\n So kann wieder mehr Ruhe entstehen. Mehr Abstand. Mehr Gegenwart. Und manchmal auch ein neues Gef\u00fchl von innerer Sicherheit.<\/p>\n Ob EMDR f\u00fcr Ihr Anliegen geeignet ist, kl\u00e4ren wir gemeinsam in einem ersten Gespr\u00e4ch.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Eine EMDR-Sitzung dauert in der Regel etwa 60 Minuten. Der genaue Ablauf richtet sich immer nach Ihrem Anliegen, Ihrer aktuellen Stabilit\u00e4t und Ihrem pers\u00f6nlichen Tempo.<\/p>\n Zu Beginn steht ein behutsames Ankommen. Wir nehmen uns Zeit, den Kontakt zur gegenw\u00e4rtigen Situation herzustellen, den Atem wahrzunehmen und innere Sicherheit aufzubauen. Dazu k\u00f6nnen einfache Atem\u00fcbungen, K\u00f6rperwahrnehmung und stabilisierende Imaginationen geh\u00f6ren.<\/p>\n Ein wichtiger Teil der Vorbereitung ist die Arbeit mit inneren Ressourcen. Dazu k\u00f6nnen zum Beispiel ein innerer sicherer Ort, eine innere Schatzkiste oder ein Tresor geh\u00f6ren. Diese Bilder helfen, Belastendes vor\u00fcbergehend gut zu verwahren und st\u00e4rkende Erfahrungen leichter zug\u00e4nglich zu machen.<\/p>\n Vor jeder eigentlichen Verarbeitung werden klare Stoppsignale vereinbart. Sie behalten jederzeit die Kontrolle \u00fcber den Prozess. EMDR geschieht nicht gegen Sie, sondern mit Ihnen.<\/p>\n Wenn gen\u00fcgend Stabilit\u00e4t vorhanden ist, kann mit einer belastenden Erinnerung oder einem schwierigen Ereignis gearbeitet werden. Dabei wird die Aufmerksamkeit in kurzen Sequenzen bilateral stimuliert.<\/p>\n W\u00e4hrenddessen darf auftauchen, was sich zeigt: Bilder, Gedanken, K\u00f6rperempfindungen, Gef\u00fchle oder neue Einsichten. Die Erfahrung wird nicht erzwungen und muss auch nicht ausf\u00fchrlich erz\u00e4hlt werden. Das innere Verarbeitungssystem bekommt vielmehr die M\u00f6glichkeit, das Erlebte neu zu ordnen.<\/p>\n Im weiteren Verlauf wird \u00fcberpr\u00fcft, wie sich die Erinnerung ver\u00e4ndert hat. Belastende Bewertungen k\u00f6nnen sich abschw\u00e4chen, neue innere S\u00e4tze k\u00f6nnen entstehen und im K\u00f6rper verankert werden. Ein abschlie\u00dfender Bodycheck hilft wahrzunehmen, ob noch Anspannung vorhanden ist oder ob mehr Ruhe, Abstand und Integration entstanden sind.<\/p>\n Zum Ende der Sitzung kehren wir bewusst in die Gegenwart zur\u00fcck. Eine kurze Imaginationsreise, Atem\u00fcbung oder stabilisierende \u00dcbung kann helfen, den Prozess abzurunden und sicher abzuschlie\u00dfen.<\/p>\n EMDR ist ein behutsamer, klar strukturierter Prozess. Im Mittelpunkt stehen dabei immer Sicherheit, Selbstbestimmung und Ihr eigenes Tempo.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" EMDR \u2013 Verarbeitung belastender Erfahrungen Manche Erfahrungen liegen nicht einfach hinter uns. Sie wirken weiter \u2013 im K\u00f6rper, in Gef\u00fchlen, in Bildern, in Reaktionen, die pl\u00f6tzlich auftauchen, obwohl die Situation l\u00e4ngst vergangen ist. EMDR kann helfen, solche belastenden Erfahrungen behutsam zu verarbeiten. EMDR steht f\u00fcr Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Es ist eine wissenschaftlich […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":194,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":" Manche Erfahrungen liegen nicht einfach hinter uns. 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Ziel ist, dass das Erlebte seinen Platz finden kann \u2013 als Teil der eigenen Geschichte, aber nicht mehr als etwas, das die Gegenwart immer wieder beherrscht.<\/p> So kann wieder mehr Ruhe entstehen. Mehr Abstand. Mehr Gegenwart. 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Ablauf einer EMDR-Sitzung<\/h1>\n
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