Wege und Methoden – Psychotherapie, Paartherapie und Coaching
Menschen kommen mit unterschiedlichen Anliegen, Erfahrungen und Lebensgeschichten in die Praxis. Deshalb gibt es nicht die eine Methode, die für alle gleichermaßen geeignet ist.
Ich verbinde psychodynamisches Verstehen mit körperorientierter Psychotherapie, Gespräch, Achtsamkeit und ressourcenorientierten Verfahren. Je nach Anliegen können auch EMDR, Hypnose, imaginative Verfahren, kreative Medien oder systemische Perspektiven einbezogen werden.
Die Begleitung ist in Hamburg-Blankenese, Lübeck und – soweit es zum jeweiligen Anliegen und Verfahren passt – auch online möglich.
Mein therapeutischer Ansatz
In meiner Arbeit verstehe ich mich als Begleiter in schwierigen Lebensphasen und persönlichen Entwicklungsprozessen. Dazu gehören Krisen nach Trennung, Verlust oder Krankheit ebenso wie berufliche Veränderungen, Beziehungskonflikte und Übergänge in neue Lebensabschnitte.
Manche Schwierigkeiten lassen sich durch Nachdenken allein nicht verändern. Frühere Erfahrungen können sich auch in Gefühlen, Beziehungsmustern, Körperhaltung, Atmung und innerer Anspannung zeigen. Deshalb beziehe ich neben dem Gespräch die Wahrnehmung des Körpers und des gegenwärtigen Erlebens ein.
Im Mittelpunkt steht nicht allein die Frage, was nicht funktioniert. Ebenso wichtig ist die Frage, was trägt, welche Fähigkeiten bereits vorhanden sind und welche Entwicklung gegenwärtig möglich wird.
Therapie bedeutet für mich nicht, einen Menschen an ein festes Ideal anzupassen. Es geht darum, unterschiedliche Persönlichkeitsanteile besser zu verstehen, innere Konflikte bewusster wahrzunehmen und einen stimmigeren Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
Achtsamkeit, Meditation, Imagination, kreative Medien und Humor können diesen Prozess unterstützen. Welche Zugänge sinnvoll sind, wird individuell und gemeinsam entschieden.
Psychotherapie und therapeutische Begleitung
Tiefenpsychologisch orientierte Psychotherapie
Wiederkehrende Schwierigkeiten haben häufig eine Geschichte. In der tiefenpsychologisch orientierten Arbeit betrachten wir aktuelle Konflikte im Zusammenhang mit früheren Beziehungen, inneren Überzeugungen und unbewussten Mustern. Ziel ist es, das eigene Erleben besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Erfahrungen zeigen sich nicht nur in Gedanken, sondern auch in Atmung, Haltung, Muskelspannung und Körperempfindungen. Die Körperpsychotherapie verbindet Gespräch und körperliche Wahrnehmung. Sie kann dabei unterstützen, innere Reaktionen frühzeitiger zu erkennen, Gefühle besser zu regulieren und wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu erfahren.
Ein vertrauensvolles Gespräch kann helfen, Gedanken und Gefühle zu ordnen, innere Zusammenhänge zu erkennen und eigene Lösungen zu entwickeln. Dabei stehen Ihre Wahrnehmung, Ihre Erfahrungen und Ihr persönliches Tempo im Mittelpunkt.
Belastende oder überwältigende Erfahrungen können lange nachwirken. Traumatherapeutische Begleitung beginnt deshalb mit Sicherheit, Stabilisierung und der Stärkung eigener Ressourcen. Erst wenn genügend innere Stabilität vorhanden ist, kann eine behutsame Verarbeitung sinnvoll werden.
EMDR ist ein strukturiertes traumatherapeutisches Verfahren zur Verarbeitung belastender Erinnerungen und Erfahrungen. Bilaterale Stimulation kann dabei helfen, festgefahrene Verarbeitungsprozesse wieder in Bewegung zu bringen. Voraussetzung sind eine sorgfältige Vorbereitung und ein ausreichend stabiler Rahmen.
Hypnosetherapie nutzt fokussierte Aufmerksamkeit, innere Bilder und einen vertieften Zugang zu eigenen Ressourcen. Sie kann dabei helfen, neue Perspektiven zu entwickeln, innere Blockaden zu verstehen und Veränderungsprozesse zu unterstützen. Sie behalten dabei jederzeit die Kontrolle über das Geschehen.
Pränatale Psychologie und frühe Erfahrungen
Sehr frühe Beziehungserfahrungen können eine mögliche Perspektive sein, um schwer erklärbare Gefühle oder körperliche Reaktionen zu verstehen. Sie werden nicht als alleinige Ursache gegenwärtiger Schwierigkeiten betrachtet, sondern behutsam in die gesamte Lebensgeschichte eingeordnet.
Beziehung und Entwicklung in Gruppen
Paartherapie und Paar-Coaching
In Paarbeziehungen geraten Menschen häufig in wiederkehrende Kreisläufe aus Rückzug, Kritik, Verletzung und gegenseitigem Unverständnis. Paartherapie bietet einen allparteilichen Rahmen, in dem beide Partner ihre Erfahrungen ausdrücken und festgefahrene Muster besser verstehen können.
Dabei geht es nicht darum, Schuld zu verteilen oder eine bestimmte Entscheidung vorzugeben. Ziel ist es, wieder miteinander ins Gespräch zu kommen und herauszufinden, welche Form von Beziehung für beide tragfähig sein kann.
Eine therapeutisch begleitete Gruppe macht Beziehungsmuster unmittelbar erfahrbar. Im Kontakt mit anderen können Rückzug, Anpassung, Konkurrenz, Nähe, Abgrenzung und Zugehörigkeit wahrgenommen und gemeinsam verstanden werden.
Die körperorientierte Jahresgruppe wird von Bettina Alberti, Charlotte Wachsmuth und Florian Noack begleitet. Der nächste Einstieg ist voraussichtlich im März 2028 möglich.
Männerarbeit in Hamburg-Blankenese
Die Männergruppe bietet einen geschützten Raum, um sich mit der eigenen Lebensgeschichte, Vaterbild und Mutterbindung, Verletzlichkeit und Stärke, Sexualität, Grenzen, Sucht, Verantwortung und der persönlichen Form von Männlichkeit auseinanderzusetzen.
Im Mittelpunkt stehen ehrliche Begegnung, Körperwahrnehmung, Selbstverantwortung und ein Kontakt zwischen Männern jenseits von Konkurrenz und vorgegebenen Rollenbildern.
Coaching und berufliche Entwicklung
Coaching in Lebens- und Berufsfragen
Coaching unterstützt bei beruflicher Neuorientierung, schwierigen Entscheidungen, Konflikten und persönlichen Übergängen. Es richtet sich an Menschen, die ihre Situation klären, eigene Ressourcen bewusster nutzen und konkrete nächste Schritte entwickeln möchten.
Im Unterschied zur Psychotherapie steht nicht die Behandlung psychischer Beschwerden, sondern ein gegenwärtiges Anliegen und die Entwicklung tragfähiger Handlungsmöglichkeiten im Vordergrund.
Supervision für Führungskräfte und Teams
Supervision schafft Abstand zum beruflichen Alltag. Führungskräfte und Teams können Rollen, Verantwortung, Konflikte, Kommunikation und Zusammenarbeit reflektieren.
Dabei werden sowohl organisatorische Bedingungen als auch persönliche und zwischenmenschliche Dynamiken berücksichtigt. Ziel sind mehr Klarheit, Handlungsfähigkeit und eine verantwortungsvolle Gestaltung beruflicher Beziehungen.
Musikercoaching und therapeutische Arbeit am Instrument
Musikerinnen und Musiker erleben besondere Anforderungen: Auftrittsdruck, Perfektionismus, Selbstzweifel, körperliche Anspannung und die enge Verbindung zwischen Persönlichkeit und künstlerischem Ausdruck.
Als Diplom-Instrumentalpädagoge, konzertierender Musiker und Heilpraktiker für Psychotherapie verbinde ich musikalische Praxis mit körperorientierter und psychodynamischer Begleitung. Das Instrument kann unmittelbar in die gemeinsame Arbeit einbezogen werden.
Psychoedukation für Schulen
Psychoedukative Workshops vermitteln altersgerecht Wissen über Stress, Gefühle, Beziehungen, Gruppendynamik, Sucht und Achtsamkeit. Schülerinnen und Schüler erhalten verständliche Erklärungen und praktische Möglichkeiten, mit Belastungen und Konflikten bewusster umzugehen.
Die Inhalte werden mit der jeweiligen Schule abgestimmt und können als Einzelveranstaltung, Projekttag oder fortlaufendes Angebot gestaltet werden.
Welcher Weg passt zu Ihrem Anliegen?
Nicht jede Methode ist für jedes Anliegen oder jede Lebensphase gleichermaßen geeignet. Oft zeigt sich erst im persönlichen Gespräch, welcher Zugang hilfreich sein könnte.
Manchmal steht zunächst das Gespräch im Vordergrund. In anderen Situationen können Körperwahrnehmung, EMDR, imaginative Arbeit oder ein Gruppensetting sinnvoll sein. Die Entscheidung wird gemeinsam getroffen und kann im Verlauf angepasst werden.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch von 15 bis 20 Minuten können Sie Ihr Anliegen kurz schildern und klären, ob eine Zusammenarbeit grundsätzlich passend erscheint.
Weitere Informationen finden Sie unter Behandlungskosten.