Coaching in Lebens- und Berufsfragen – Hamburg, Lübeck und online

Manchmal geraten wir an einen Punkt, an dem bisherige Antworten nicht mehr tragen. Im Beruf, in Beziehungen, in der Familie oder in der eigenen Lebensgestaltung entsteht das Gefühl: So wie es ist, soll es nicht weitergehen – aber der nächste Schritt ist noch nicht klar.

Coaching kann in solchen Phasen helfen, Abstand zu gewinnen, die eigene Situation besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Dabei geht es nicht um schnelle Ratschläge oder vorgefertigte Lösungen. Im Mittelpunkt stehen vielmehr die Fragen: Was ist für Sie wirklich stimmig? Was braucht Aufmerksamkeit? Wo liegen Ihre Fähigkeiten und Kraftquellen? Und welcher nächste Schritt ist unter den gegenwärtigen Bedingungen möglich?

Mögliche Themen im Coaching

Coaching kann unter anderem hilfreich sein bei:

• beruflicher Neuorientierung
• Überforderung, Erschöpfung und innerem Druck
• Konflikten am Arbeitsplatz
• schwierigen Entscheidungen
• Fragen nach Sinn, Berufung und Lebensrichtung
• Veränderungen in Partnerschaft, Familie oder Lebensform
• Übergängen, Krisen und persönlichen Wendepunkten
• dem Wunsch nach mehr Klarheit und Selbstvertrauen
• der Entwicklung neuer beruflicher oder persönlicher Perspektiven
• dem Gefühl, nur noch zu funktionieren

Manchmal steht eine konkrete Entscheidung im Vordergrund. Manchmal geht es zunächst darum, die eigene Situation neu zu betrachten und wieder wahrzunehmen, was wirklich wichtig ist.

Persönliche und berufliche Fragen gehören häufig zusammen

Berufliche Schwierigkeiten sind selten ausschließlich beruflich. Sie können das Selbstbild, persönliche Werte, Beziehungen, Lebensgeschichte und Zukunftswünsche berühren.

Auch private Veränderungen wirken sich häufig auf das Berufsleben aus. Eine Trennung, ein Verlust, die Gründung einer Familie, ein Ortswechsel oder eine neue Lebensphase können bisherige Ziele und Prioritäten infrage stellen.

Im Coaching betrachten wir deshalb nicht nur ein einzelnes Problem, sondern den Zusammenhang, in dem es entstanden ist. Dadurch können Lösungen entwickelt werden, die nicht nur vernünftig erscheinen, sondern auch zur eigenen Persönlichkeit und Lebenssituation passen.

Wiederkehrende Muster erkennen

Oft zeigt sich im Coaching, dass äußere Fragen mit inneren Mustern verbunden sind: mit alten Erwartungen, Ängsten, Glaubenssätzen oder dem Versuch, zu lange stark zu sein und zu funktionieren.

Vielleicht fällt es schwer, Nein zu sagen. Vielleicht werden Entscheidungen immer wieder aufgeschoben. Möglicherweise besteht der Anspruch, alles allein bewältigen zu müssen, oder die Sorge, andere Menschen zu enttäuschen.

Wenn solche Zusammenhänge sichtbar werden, entsteht mehr Freiheit. Eine Situation kann dann nicht nur aus vertrauten Schutz- und Reaktionsmustern heraus beantwortet werden. Neue Haltungen und Handlungsmöglichkeiten werden denkbar.

Wie ich im Coaching arbeite

Das Gespräch bildet die Grundlage meiner Arbeit. Ergänzend beziehe ich – abhängig von Ihrem Anliegen – systemische, tiefenpsychologische und körperorientierte Perspektiven ein.

Mögliche Elemente sind:

• Klärung der gegenwärtigen Situation
• Entwicklung konkreter Ziele und nächster Schritte
• Betrachtung von Beziehungen, Rollen und Wechselwirkungen
• Wahrnehmung innerer Konflikte und wiederkehrender Muster
• Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
• Arbeit mit inneren Bildern
• kreative Methoden und Perspektivwechsel
• Reflexion persönlicher Werte und Prioritäten

Körperwahrnehmung kann dabei helfen, nicht nur gedanklich über eine Entscheidung nachzudenken. Häufig zeigt der Körper früh, ob sich eine Möglichkeit stimmig, bedrohlich, einengend oder lebendig anfühlt.

Achtsamkeit unterstützt dabei, automatische Reaktionen zu unterbrechen und die gegenwärtige Situation klarer wahrzunehmen.

Ziel des Coachings

Ziel ist nicht, noch besser zu funktionieren oder sich möglichst schnell an äußere Anforderungen anzupassen.

Coaching soll dazu beitragen, bewusster, freier und verbundener mit dem eigenen Leben umzugehen. Daraus kann eine konkrete Entscheidung, eine veränderte Haltung oder der Mut entstehen, etwas nicht länger gegen sich selbst zu leben.

Ich begleite Sie dabei, Ihre eigene Richtung wieder deutlicher wahrzunehmen und Schritte zu entwickeln, die zu Ihnen, Ihrer Situation und Ihren tatsächlichen Möglichkeiten passen.

Coaching oder Psychotherapie?

Coaching richtet sich vor allem an Menschen, die eine persönliche oder berufliche Fragestellung klären und ihre Handlungsmöglichkeiten erweitern möchten.

Psychotherapie ist angezeigt, wenn psychische Beschwerden, starke Ängste, depressive Symptome, traumatische Erfahrungen oder anhaltender Leidensdruck im Mittelpunkt stehen und eine therapeutische Behandlung erforderlich ist.

Da ich sowohl als Coach als auch als Heilpraktiker für Psychotherapie arbeite, können wir im Erstgespräch gemeinsam klären, welcher Rahmen für Ihr Anliegen geeignet ist. Coaching und Psychotherapie werden dabei nicht unbemerkt miteinander vermischt. Ziel, Auftrag und Vorgehensweise werden transparent besprochen.

Ablauf und Umfang des Coachings

Zu Beginn klären wir Ihr Anliegen und formulieren einen vorläufigen Auftrag. Was möchten Sie verstehen, entscheiden oder verändern? Woran würden Sie erkennen, dass das Coaching hilfreich war?

Ein Coaching kann aus wenigen fokussierten Gesprächen bestehen oder einen Veränderungsprozess über einen längeren Zeitraum begleiten. Dauer und Häufigkeit richten sich nach Ihrem Anliegen und werden gemeinsam vereinbart.

Zwischen den Gesprächen können Beobachtungsaufgaben, Übungen oder konkrete Erprobungsschritte sinnvoll sein. Beim nächsten Termin besprechen wir, welche Erfahrungen Sie damit gemacht haben und wie der weitere Weg aussehen kann.

Spezielle Coaching-Angebote

Für Musikerinnen und Musiker biete ich ein eigenes Coaching an, in dem musikalische Praxis, Körperwahrnehmung, Auftrittssituation, Selbstwert und berufliche Identität miteinander verbunden werden. Weitere Informationen finden Sie unter „Coaching für Berufsmusikerinnen und Berufsmusiker“.

Für Führungskräfte, Teams und Menschen mit beruflicher Verantwortung finden Sie ein gesondertes Angebot unter „Supervision für Führungskräfte und Teams“.

Coaching in Hamburg-Blankenese, Lübeck und online

Coaching ist in meiner Praxis in Hamburg-Blankenese, in der PraxisGemeinschaft Meesenring in Lübeck sowie online möglich.

Je nach Anliegen können einzelne Gespräche auch im Gehen stattfinden. Das Gehen kann helfen, Gedanken in Bewegung zu bringen, Abstand zu gewinnen und neue Perspektiven entstehen zu lassen.

Kostenloses Kennenlerngespräch und Kosten

Das telefonische oder online stattfindende Kennenlerngespräch von 15 bis 20 Minuten ist kostenlos.

Sie können Ihr Anliegen kurz schildern, organisatorische Fragen klären und einen ersten Eindruck davon gewinnen, ob eine Zusammenarbeit für Sie passend sein könnte.

Informationen zu den Honoraren und zu den Rahmenbedingungen finden Sie auf der Seite „Behandlungskosten“.