Gruppentherapie in Lübeck – körperorientierte Jahresgruppe

Menschen lernen, wachsen und entwickeln sich in Beziehung. Eine psychotherapeutisch begleitete Gruppe bietet einen geschützten und verbindlichen Rahmen, in dem persönliche Themen sichtbar, verständlich und auf neue Weise erfahrbar werden können.

Die Gruppe richtet sich an Menschen, die an ihrem persönlichen Entwicklungsprozess interessiert sind und diesen gemeinsam mit anderen vertiefen möchten. Im kontinuierlichen Miteinander können vertraute Beziehungs- und Verhaltensmuster erkannt, neue Erfahrungen gemacht und persönliche Entwicklungsschritte erprobt werden.

Nächster Einstieg voraussichtlich im Februar 2028

Die gegenwärtige körperorientierte psychotherapeutische Jahresgruppe läuft von September 2026 bis Dezember 2027. Ein Einstieg in diese laufende Gruppe ist nicht mehr möglich.

Die nächste Therapiegruppe beginnt voraussichtlich im Februar 2028. Vor Beginn sind zwei Einführungsworkshops vorgesehen. Anschließend entscheiden die Teilnehmenden, ob sie sich für ein Jahr verbindlich auf den gemeinsamen Gruppenprozess einlassen möchten. Bei Interesse kann die Teilnahme im Folgejahr fortgesetzt werden.

Sie können sich bereits jetzt unverbindlich vormerken lassen. Sobald die Termine für das Vorgespräch und die Einführungsworkshops feststehen, informieren wir Sie persönlich.

Für wen ist die Gruppe geeignet?

Die Gruppe kann für Sie passend sein, wenn Sie

• eigene Beziehungs- und Verhaltensmuster besser verstehen möchten,
• sich in Beziehungen häufig zurückziehen, anpassen oder unsicher fühlen,
• sich Nähe wünschen und zugleich Angst vor Verletzung oder Abhängigkeit erleben,
• mit wiederkehrenden Konflikten, Einsamkeit oder Beziehungsschwierigkeiten zu tun haben,
• Gefühle, Bedürfnisse und persönliche Grenzen deutlicher wahrnehmen möchten,
• neue Erfahrungen im Kontakt mit anderen Menschen machen möchten,
• Ihren persönlichen Entwicklungsprozess vertiefen wollen.

In einem persönlichen Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob die Gruppe und ihr verbindlicher Rahmen gegenwärtig zu Ihrem Anliegen passen.

Welche Möglichkeiten bietet eine therapeutische Gruppe?

In der Art, wie wir heute Beziehungen gestalten, zeigen sich häufig früh gelernte Bindungs- und Verhaltensmuster. Manche dieser Strategien waren in früheren Lebensphasen sinnvoll und schützend. In der Gegenwart können sie jedoch Nähe, Selbstbestimmung oder einen lebendigen Kontakt zu anderen Menschen erschweren.

Der verbindliche Kontakt innerhalb einer festen Gruppe kann solche Muster unmittelbar sichtbar und erfahrbar machen:

Wie gehe ich auf andere Menschen zu? Wann ziehe ich mich zurück? Wo passe ich mich an? Wie gehe ich mit Nähe, Abgrenzung, Konflikten, Kritik oder Anerkennung um?

Durch Rückmeldungen, Resonanz und unterschiedliche Sichtweisen lernen wir uns selbst und andere besser kennen. Die Gruppe eröffnet die Möglichkeit, neue Formen des Kontakts behutsam auszuprobieren und die dabei entstehenden Erfahrungen gemeinsam zu verstehen.

Selbst wenn wir bereits wissen, was wir verändern möchten, fehlt manchmal eine konkrete Erfahrung davon, wie sich ein anderer Umgang mit uns selbst und anderen anfühlen könnte. Dafür brauchen wir Begegnung.

In einem wohlwollenden und zugleich verbindlichen Umfeld können neue Schritte entstehen – hin zu mehr persönlicher Freiheit, Beziehungsfähigkeit, Selbstverantwortung und Verbundenheit.

Die Gruppe wird so zu einem Gestaltungsraum, in dem wir die eigene Kunst des Lebens entdecken und weiterentwickeln können.

Körper, Gefühle und Beziehungserfahrungen

Wir erleben uns selbst und unsere Umwelt nicht allein über Gedanken. Auch Gefühle, Körperempfindungen, Sinneswahrnehmungen, Bewegungsimpulse und unser körperlicher Ausdruck prägen, wie wir anderen Menschen begegnen.

Unsere heutigen Reaktionen wurden durch vielfältige Erfahrungen im Laufe unseres Lebens beeinflusst. Dazu können frühe Bindungs- und Beziehungserfahrungen sowie – als eine mögliche therapeutische Perspektive – Erfahrungen aus sehr frühen und vorgeburtlichen Lebensphasen gehören.

In der körperorientierten Psychotherapie richten wir unsere Aufmerksamkeit deshalb sowohl auf das Gespräch als auch auf körperliche Empfindungen, Gefühle, Bewegungen und Ausdrucksmöglichkeiten.

Dabei geht es nicht darum, gegenwärtige Schwierigkeiten vorschnell auf einzelne frühere Erfahrungen zurückzuführen. Unterschiedliche Zugänge können jedoch dabei helfen, heutige Muster genauer wahrzunehmen, zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Wie arbeiten wir?

Grundlage unserer Arbeit ist eine psychodynamisch ausgerichtete Körperpsychotherapie mit bindungstheoretischer Orientierung.

Je nach Gruppensituation können unterschiedliche Methoden einbezogen werden:

• therapeutisches Gespräch,
• Körperwahrnehmung und Bewegung,
• Atem- und Ausdrucksarbeit,
• Imagination und Traumarbeit,
• Meditation und Rituale,
• Elemente der Gestalttherapie,
• Elemente der systemischen Therapie,
• gruppendynamische Prozesse,
• kreative Arbeit mit Musik, Bewegung und Kunst.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung der Gruppe und den Beziehungen, die im gemeinsamen Prozess entstehen.

Kreative Medien als therapeutischer Zugang

Musik, Bewegung und bildnerisches Gestalten eröffnen Ausdrucksmöglichkeiten, die über das gesprochene Wort hinausgehen.

Bei der musikalischen Arbeit können Instrumente verwendet werden, ohne dass musikalische Vorkenntnisse erforderlich sind. Im freien Spiel entstehen Klänge, Bewegungen und Formen, durch die das eigene innere Erleben auf neue Weise wahrgenommen und ausgedrückt werden kann.

Gemeinsames künstlerisches Gestalten ermöglicht sowohl den Ausdruck der eigenen Befindlichkeit als auch die Erfahrung, Teil eines gemeinsamen Geschehens zu sein.

Aus der kreativen Arbeit können persönliche Themen entstehen, die anschließend im therapeutischen Gespräch weiter betrachtet werden. Umgekehrt können Themen aus der Psychotherapie mithilfe von Musik, Bewegung oder Gestaltung auf einer anderen Ebene erfahrbar und weiterentwickelt werden.

Beziehung, Bindungswünsche und Bindungsängste

Ein besonderer Schwerpunkt unserer Arbeit liegt auf dem Umgang mit Nähe, Beziehung und Bindung.

Wir möchten Menschen unterstützen, die sich erfüllende Beziehungen wünschen und gleichzeitig Unsicherheit, Rückzugstendenzen oder Bindungsängste erleben. In der Gruppe können eigene Wünsche, Ängste und Schutzmechanismen besser verstanden und neue Möglichkeiten des Miteinanders erprobt werden.

Dabei geht es nicht um ein festes Ideal von Beziehung. Ziel ist es, einen eigenen stimmigen Weg zwischen Verbundenheit, Eigenständigkeit und Verantwortung zu entwickeln.

Zeitlicher Rahmen und Leitung

Die Gruppe trifft sich einmal im Monat:

• Freitag von 19.00 bis 22.00 Uhr,
• Samstag von 10.00 bis 19.00 Uhr,
• in Hamburg oder Lübeck.

Zusätzlich finden zwei- bis dreimal im Jahr vertiefende Wochenendworkshops statt. Diese dauern von Freitag, 19.00 Uhr, bis Sonntag, 14.00 Uhr und werden in einem Tagungshaus mit Übernachtung und gemeinsamem Essen durchgeführt.

Die Gruppe wird geleitet von:

• Bettina Alberti,
• Charlotte Wachsmuth,
• Florian Noack.

Die einzelnen Workshops werden in unterschiedlicher Zusammensetzung des therapeutischen Teams begleitet.

Begleitende Einzeltherapie

Auf Wunsch besteht für Teilnehmende die Möglichkeit, parallel zur Gruppe Einzeltherapie bei einem Mitglied des therapeutischen Teams in Anspruch zu nehmen.

Ob eine solche Begleitung sinnvoll ist, wird individuell besprochen.

Honorar

Das Honorar beträgt:

• 180 Euro pro Person für einen regulären Freitag-/Samstag-Workshop
• zusätzlich etwa 30 Euro anteilige Raummiete
• 230 Euro pro Person für einen vertiefenden Wochenendworkshop

Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung bei den Wochenendworkshops werden abhängig vom jeweiligen Tagungshaus zusätzlich berechnet.

Vorgespräch und unverbindliche Vormerkung

Vor einer Teilnahme findet ein persönliches Vorgespräch mit einem Mitglied des therapeutischen Teams statt. Dabei können Sie Ihr Anliegen schildern, Fragen stellen und gemeinsam mit uns prüfen, ob die Gruppe für Sie gegenwärtig geeignet ist.

Wenn Sie sich für die voraussichtlich im Februar 2028 beginnende Gruppe interessieren, können Sie sich bereits jetzt unverbindlich vormerken lassen. Die Vormerkung verpflichtet noch nicht zur Teilnahme.

Sobald die Termine für das Vorgespräch und die beiden Einführungsworkshops feststehen, nehmen wir persönlich Kontakt mit Ihnen auf.