PAARTHERAPIE IN HAMBURG-BLANKENESE, LÜBECK UND ONLINE
Wieder miteinander ins Gespräch kommen
Wenn Gespräche immer wieder im Streit enden, Nähe verloren gegangen ist oder Sie vor einer schwierigen gemeinsamen Entscheidung stehen, kann Paartherapie neue Bewegung ermöglichen.
In einem geschützten und allparteilichen Rahmen unterstütze ich Sie dabei, Konflikte besser zu verstehen, festgefahrene Beziehungsmuster zu verändern und herauszufinden, wie Ihr gemeinsamer Weg aussehen kann.
Zeitnahe Termine für Selbstzahlende
Kostenloses Kennenlerngespräch von 15–20 Minuten
WANN KANN PAARTHERAPIE HELFEN?
In jeder Partnerschaft gibt es gute und schwierige Phasen. Konflikte, Enttäuschungen oder Zeiten der Distanz bedeuten nicht automatisch, dass eine Beziehung gescheitert ist. Häufig zeigen sie, dass unterschiedliche Bedürfnisse, alte Verletzungen oder unausgesprochene Erwartungen sichtbar werden wollen.
Eine Paartherapie kann hilfreich sein, wenn
• Gespräche regelmäßig im Streit enden,
• Sie sich voneinander entfernt haben,
• Nähe oder Sexualität verloren gegangen sind,
• eine Affäre das Vertrauen erschüttert hat,
• Eifersucht oder Misstrauen die Beziehung belasten,
• Elternschaft oder beruflicher Druck wenig Raum für die Partnerschaft lassen,
• unterschiedliche Lebensentwürfe aufeinanderstoßen,
• Trennung oder Zusammenbleiben unklar sind,
• Sie immer wieder in dieselben Beziehungsmuster geraten.
Sie müssen nicht erst warten, bis Ihre Beziehung kurz vor dem Ende steht. Paartherapie kann auch dabei unterstützen, die Verbindung zu vertiefen, wichtige Übergänge bewusst zu gestalten und wieder mehr Nähe und Lebendigkeit miteinander zu erleben.
WIEDERKEHRENDE KONFLIKTE BESSER VERSTEHEN
Am Anfang einer Beziehung steht meist der Wunsch nach Nähe, Bindung und gegenseitigem Verstehen. Wir verlieben uns nicht zufällig. Oft berührt der andere Mensch in uns etwas, das mit unseren frühen Erfahrungen, Sehnsüchten und Vorstellungen von Beziehung verbunden ist.
Mit der Zeit begegnen wir deshalb nicht nur unserem realen Gegenüber, sondern auch den eigenen Erwartungen, Ängsten und Verletzungen. Was als Streit über Kleinigkeiten erscheint, kann Ausdruck eines tieferen Konflikts sein: zwischen Nähe und Freiheit, Sicherheit und Lebendigkeit, Zugehörigkeit und Selbstbestimmung.
In der Paartherapie werden wiederkehrende Auseinandersetzungen nicht nur als Problem betrachtet. Sie können Hinweise darauf geben, was beide Partner brauchen, vermissen oder nicht auszusprechen wagen.
Wenn diese Dynamik verständlicher wird, muss nicht mehr ausschließlich darum gekämpft werden, wer recht hat. Stattdessen kann ein Gespräch darüber entstehen, was hinter den Vorwürfen, dem Rückzug oder der Sprachlosigkeit liegt.
EIN GESCHÜTZTER UND ALLPARTEILICHER RAUM
In der Paartherapie sollen beide Partner gehört und ernst genommen werden. Allparteilichkeit bedeutet für mich, mich nicht auf die Seite eines Partners zu stellen, sondern die Erfahrungen, Bedürfnisse und Verletzungen beider Menschen zu verstehen.
Dabei geht es nicht darum, Schuldige zu finden. Gemeinsam betrachten wir, wie Ihre Beziehungsmuster entstanden sind und wie beide Partner – häufig ohne es zu wollen – zu ihrer Aufrechterhaltung beitragen.
Therapeutische Spiegelung kann dabei helfen, einander wieder deutlicher wahrzunehmen und sich selbst ehrlicher zu zeigen: mit Verletzlichkeit, Grenzen, Wünschen, Stärken und Schwächen.
So miteinander zu sprechen, dass wieder Kontakt entsteht, ist eine Fähigkeit, die entwickelt und eingeübt werden kann.
AFFÄREN UND VERTRAUENSBRÜCHE
Eine Affäre oder ein anderer Vertrauensbruch kann die bisherige Sicherheit einer Beziehung grundlegend erschüttern. Häufig wechseln sich Wut, Trauer, Angst, Schuldgefühle und der Wunsch nach Nähe in kurzer Folge ab.
In der Paartherapie kann zunächst ein Rahmen entstehen, in dem beide Partner aussprechen können, was geschehen ist und was es für sie bedeutet. Dabei geht es nicht um eine vorschnelle moralische Bewertung, sondern um Klärung:
Was wurde verletzt? Welche Grenzen wurden überschritten? Welche Bedürfnisse blieben unausgesprochen? Was braucht es, damit Vertrauen möglicherweise wieder wachsen kann?
Manche Paare finden nach einer Krise neu zueinander. Andere erkennen, dass eine respektvolle Trennung der ehrlichere Weg ist. Beides darf in der Paartherapie sorgfältig und ohne vorgegebenes Ergebnis betrachtet werden.
SEXUALITÄT UND VERLORENE NÄHE
Sexuelle Distanz ist für viele Paare schwer anzusprechen. Unterschiedliche Bedürfnisse, Scham, Leistungsdruck, körperliche Veränderungen oder frühere Verletzungen können dazu führen, dass Berührung und Begehren zunehmend vermieden werden.
In der Paartherapie kann Sexualität behutsam und ohne Beschämung thematisiert werden. Dabei geht es nicht um Normen oder darum, wie häufig Sexualität stattfinden sollte. Entscheidend ist, was sich für beide Partner stimmig, lebendig und freiwillig anfühlt.
Auch Fragen zu offenen Beziehungen oder polyamoren Lebensformen finden Raum. Wünsche, Grenzen, Vereinbarungen und Verantwortlichkeiten sollten so offen besprochen werden können, dass die Würde aller Beteiligten gewahrt bleibt.
TRENNUNG ODER GEMEINSAMER NEUANFANG?
Nicht jede Paartherapie muss das Ziel haben, eine Beziehung um jeden Preis zu erhalten. Manchmal geht es zunächst darum herauszufinden, ob noch ein gemeinsamer Weg möglich und gewünscht ist.
Eine Paartherapie kann Sie dabei unterstützen,
• die eigene Entscheidung klarer wahrzunehmen,
• Hoffnungen und Befürchtungen offen anzusprechen,
• zwischen einer vorübergehenden Krise und einer grundlegenden Trennung zu unterscheiden,
• Verantwortung für gemeinsame Kinder im Blick zu behalten,
• einen möglichen Abschied respektvoller zu gestalten.
Das Ziel ist nicht zwangsläufig das Zusammenbleiben. Es geht darum, bewusster, respektvoller und wahrhaftiger miteinander umzugehen.
SO ARBEITE ICH MIT PAAREN
Meine Arbeit ist tiefenpsychologisch, systemisch und körperorientiert geprägt. Neben dem gesprochenen Wort berücksichtige ich auch Gefühle, Körperreaktionen und die Art, wie beide Partner miteinander in Kontakt treten oder den Kontakt vermeiden.
Je nach Anliegen können achtsamkeitsbasierte Übungen, Perspektivwechsel und konkrete Formen des Zuhörens und Sprechens einbezogen werden. Im Mittelpunkt steht jedoch immer Ihre individuelle Situation. Es gibt kein festes Programm, das auf jedes Paar gleichermaßen angewendet wird.
In den ersten Gesprächen klären wir gemeinsam, worum es Ihnen geht, welche Veränderungen Sie sich wünschen und welcher Rahmen für Sie sinnvoll ist.
ABLAUF, HONORAR UND RAHMEN
Paartherapie ist in Hamburg-Blankenese, in Lübeck und online möglich. Die Dauer und Häufigkeit der Gespräche richten sich nach Ihrem Anliegen und werden gemeinsam vereinbart.
Meine Leistungen richten sich grundsätzlich an Selbstzahlende. Eine Abrechnung mit den gesetzlichen Krankenkassen ist nicht möglich. Ob eine private Krankenversicherung oder Zusatzversicherung einen Teil der Kosten übernimmt, hängt von Ihrem persönlichen Tarif ab.
Die aktuellen Honorare und weitere Informationen finden Sie auf der Seite „Behandlungskosten“.
Ihre Anfrage verpflichtet Sie zu nichts. In einem kostenlosen telefonischen oder digitalen Kennenlerngespräch von 15–20 Minuten können wir zunächst klären, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt.
PAAR-COACHING MIT ZWEI BEGLEITENDEN
Auf Wunsch und nach gemeinsamer Absprache ist ein Paar-Coaching auch zusammen mit Charlotte Wachsmuth in Hamburg oder Lübeck möglich.
Die Begleitung durch eine Frau und einen Mann kann zusätzliche Perspektiven eröffnen und unterschiedliche Erfahrungen innerhalb der Beziehung sichtbar machen. Ob dieses Format für Sie geeignet ist, klären wir in einem persönlichen Vorgespräch.
AUCH FÜR EINZELPERSONEN
Nicht immer sind beide Partner bereit, gemeinsam eine Paartherapie zu beginnen. Auch ein einzelner Mensch kann therapeutische Begleitung nutzen, um die eigene Beziehungssituation und wiederkehrende Muster besser zu verstehen.
Dabei kann es um Bindungsängste, wiederkehrende Enttäuschungen, alte Verletzungen, Verlustangst oder das Verhältnis von Nähe und Eigenständigkeit gehen.
Auch Singles mit Beziehungswunsch können auf diese Weise herausfinden, welche Form von Beziehung für sie stimmig ist und wie Begegnung wieder offener und vertrauensvoller möglich werden kann.
IN RUHE KENNENLERNEN
Sie möchten klären, ob eine Paartherapie für Sie hilfreich sein könnte?
Hinterlassen Sie mir über das Anfrageformular Ihre Kontaktdaten. Ich melde mich persönlich und vertraulich bei Ihnen, um einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch von 15–20 Minuten zu vereinbaren.